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烤花菜

时间:2022-09-10 19:05

花菜别再炒着吃了,教你用烤箱或者空气炸锅烤着吃,低卡又美味,好吃到没朋友!

烤花菜的用料

花菜1大朵油1汤匙
盐1勺生抽1大勺
蚝油1大勺香醋1勺
烧烤料1大勺白糖半勺
油适量小米辣3个

烤花菜的做法

花菜撕成小朵,清洗干净,控干水分备用!

水烧开,放入一勺盐,一汤匙油,放入花菜焯水一分钟!捞出控干水分备用!

放入一大勺生抽!

一勺蚝油!

一勺香醋!

半勺白糖!

一大勺烧烤料!

再倒入适量的油!

手套上一次性手套,抓拌均匀!

烤盘铺一层锡纸,把抓拌好的花菜倒在烤盘里!

撒上小米辣点缀一下!

放进提前预热好的烤箱,上下火180度,烤15分钟即可!

成品图

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