烤花菜
时间:2022-09-10 19:05
花菜别再炒着吃了,教你用烤箱或者空气炸锅烤着吃,低卡又美味,好吃到没朋友!
烤花菜的用料
花菜1大朵 | 油1汤匙 |
盐1勺 | 生抽1大勺 |
蚝油1大勺 | 香醋1勺 |
烧烤料1大勺 | 白糖半勺 |
油适量 | 小米辣3个 |
烤花菜的做法
花菜撕成小朵,清洗干净,控干水分备用!
水烧开,放入一勺盐,一汤匙油,放入花菜焯水一分钟!捞出控干水分备用!
放入一大勺生抽!
一勺蚝油!
一勺香醋!
半勺白糖!
一大勺烧烤料!
再倒入适量的油!
手套上一次性手套,抓拌均匀!
烤盘铺一层锡纸,把抓拌好的花菜倒在烤盘里!
撒上小米辣点缀一下!
放进提前预热好的烤箱,上下火180度,烤15分钟即可!
成品图
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